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冬は寒く、保温は欠かせませんが、ファッションや美容のために、足首をむき出しにして薄手の靴を履く若者も少なくありません。時間が経つにつれて、体の免疫力が低下し、ウイルスに感染しやすくなり、後遺症が残ります。今日は、冬に足を暖かく保つことの重要性についてお話ししましょう.

足は私たちの心臓から最も遠い場所です。実際、足は温度に敏感です。冷えると体の抵抗力が弱まり、体の他の部分に不快感を与えやすくなります。だから「足から冷え、足裏から病気」があります。足の表面の脂肪層は薄く、保温性が低く、冷えやすい。足の温度が低すぎると、胃痛、腹痛、腰痛、静脈瘤などの病気を引き起こします。

足を暖かく保つために、次の点に注意してください。

1.ルーズ、ソフトの選択に加え、暖かい靴と靴下の性能、汗をかきやすい足、靴も吸湿性の良いインソールを履く必要があります。足の表面温度は28℃〜30℃に維持する必要があります。最も快適です。

2.冬は、足の血行をよくするために、毎日あめ湯をするようにしましょう。湯に浸かり、気と血を活性化させ、腱をほぐし、側副血を取り除き、全身の血行と新陳代謝を促進します。同時に、心臓の足と足のつま先のセルフマッサージだけでなく、疲労を解消し、睡眠を助ける効果があります。

3 寝袋を足湯袋の底に入れることができるので、足の裏が風邪をひくのを防ぐだけでなく、暖かいキルトが寒さの刺激を減らし、人々ができるだけ早く眠りにつくようにします。

4.冬に足の運動を強化し、体温を上げて足の温度が低すぎないようにすることで、下肢の血液循環を促進および改善できます。

5.冬は革靴よりも綿の靴を履いてください。綿の靴は一定の温度を保ち、暖かく、柔らかく快適ですが、革の靴は熱をより速く放散し、革は硬く、保温に役立ちません。